正常人每天饮水推荐量为1500-2000毫升，水具有在细胞内构成介质、运输营养成分及代谢产物、保持体温恒定、润滑组织和关节等作用。长期喝水太少有较多坏处，如皮肤干燥、咽喉炎、结石、便秘等。
1、皮肤干燥：如果长期喝水少，可能会导致人体内的水分变少，会影响到皮肤水分的吸收，所以会使皮肤变得比较干燥，还会增加出现皱纹的几率；
2、咽喉炎：长期喝水太少，有可能会导致口腔、咽喉黏膜比较干燥，所以会增加患受咽喉炎的几率，导致咽喉出现疼痛，并伴有口干舌燥等不适症状；
3、结石：长期喝水太少很有可能会影响到身体的代谢，尿量减少，导致尿液中草酸和钙沉积，增加患结石的几率，影响肾脏、胆囊等脏器，一定程度上造成损伤；
4、便秘：长期喝水太少可能会导致大便干燥、干硬，诱发便秘，从而出现排便困难，严重者也会诱发痔疮或肛裂等问题。