肾虚肾亏的表现多样，包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减退、畏寒怕冷、尿频尿急、须发早白、精神不振、健忘、盗汗等。
1.腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚肾亏时，骨骼失养，就容易出现腰膝酸软无力的症状。
2.头晕耳鸣：肾开窍于耳，脑为髓之海，肾虚髓海不足，就会有头晕耳鸣的表现。
3.失眠多梦：肾阴不足，不能上济心火，导致心肾不交，从而出现失眠多梦。
4.性功能减退：肾藏精，主生殖发育，肾虚时，可能会出现性欲降低、阳痿、早泄等性功能方面的问题。
5.畏寒怕冷：肾阳亏虚，温煦失职，就会出现畏寒怕冷、四肢不温的情况。
6.尿频尿急：肾主水，肾虚则水液代谢失常，可能出现尿频尿急、尿不尽等症状。
7.须发早白：肾之华在发，肾虚时头发失去滋养，容易过早变白。
8.精神不振：肾精不足，不能充养脑髓，使人精神疲惫，缺乏活力。
9.健忘：肾藏精，精能生髓，髓聚而为脑，肾虚髓海空虚，容易导致记忆力下降、健忘。
10.盗汗：肾阴虚时，虚热内生，夜间卫气入里，肌表不固，就会出现盗汗。
总之，肾虚肾亏的表现复杂多样，如果出现上述症状，应及时就医，通过中医的望闻问切进行辨证论治，调理身体。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、房劳过度等。